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姿勢を良くするコツ

更新日:2022年9月20日



===姿勢を良くするコツ===


その前に……

心身ともに疲れている時は、そもそも良い姿勢が「出来ない」「保てない」「どうしても背中を丸めてしまう」という状態になると思います。

そいう時は、まずはしっかり休養して下さい。


===本題===

姿勢を良くしようと、意識すればするほど、色んな所に力が入り、かえって不自然になる事が多く、疲れます。

なので、意識することは1つだけにします。

それは「骨盤と肋骨の距離を離すようにする」こと。

背中が丸まり、顔が前に出た姿勢は、骨盤と肋骨が近付いた状態。

反対に骨盤と肋骨が離れた状態では、胸が張れ、骨盤が前傾した姿勢。

これだけでも、かなりいい姿勢は良くなります。

プラス、肩を下げる、うなじを後に下げるようにアゴを引くと、なお良いです。

試してみてね


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