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あなたの肩こりが良くならないたった一つの理由

更新日:2020年1月17日



あなたの肩こりが良くならないたった一つの理由。

それは『枕』です。


質問:あなたは『枕』をどこにして寝ていますか?

 ⓐ頭

 ⓑ首

 ⓒしていない




もし ❝ 頭にしている ❞ あるいは ❝ 枕をしていない ❞ というならば、肩こりが良くなることは無いでしょう。



枕は ❝ 首 ❞ にするものです。

首にして寝ることで首・肩の筋肉の緊張がとれます。

つまり、首・肩の疲労回復が出来ます。


枕を頭にして寝たり、枕をしないで寝ていると首や肩の筋肉に力が入ります。

そして首(頸椎)も歪みます

力を入れたままねたり、首(頸椎)が歪むことで、疲労回復が出来ず、朝、首や肩がこった状態で起きることになります。


眠れればまだいい方で、悪化すれば眠れなくなります。

『寝つきが悪くなった』

『夜中目が覚めるようになった』

『朝早く目が覚めてしまう』

このような症状が出てきている人は要注意です。




こうなる前に...

オススメ『バスタオルロール枕(BRP)』

~作り方~

①大判のバスタオルを用意

②縦に二つ折りにし、やや硬めにロールする(丸める)

③両端を輪ゴムで止めて完成!(髪をとめるゴムがベスト)


これを深く(両肩に触れるくらいまで)入れることで、寝ている間、首(頸椎)のカーブ(前弯)が保たれて筋肉の緊張が取れて眠ることが出来ます。


バスタオルロール枕の詳しい作り方等については

やってみよう!③【簡単!肩・首が楽になる枕の作り方】公開!!」を

ご覧ください。


注意

ストレートネックやアゴが上がった姿勢の人は、頭が下がった感じがして、最初は寝難いと思います。

通常、2~3週間続けると違和感無く眠れるようになると思います。


以上が、私が考える『肩こりが良くならないたった一つの理由』です。

関連記事 『肩こりになる❝3悪姿勢 ❞


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